Você possui um bom desenvolvimento no seu ambiente de trabalho, entende das técnicas que a sua função exige…, mas você sabe gerenciar as suas emoções?

As emoções fazem parte do nosso dia a dia e mesmo sem querer, elas podem influenciar a nossa rotina. E controla-las pode ser um grande desafio.

Por isso, é importante saber gerenciar as emoções para que elas não afetem negativamente a convivência no ambiente de trabalho.

E é isso que abordaremos nesse artigo. Não deixe de acompanhar e boa leitura!

O que são as emoções?

As emoções estão ligadas a alguns elementos inerentes do ser humano, como por exemplo:

• Sua personalidade;
• Seu temperamento;
• Problemas pessoais ou profissionais;
• Experiência de vida.

Por conta disso, é impossível que uma pessoa tenha as mesmas emoções que outra.

São essas emoções que fazem com que tomemos as nossas decisões diárias, indo de algo mais simples, até algo mais complicado.

E assim como as emoções afetam sua vida pessoal, elas também podem afetar sua vida profissional.

Até porque, o ambiente de trabalho, tanto pelas tarefas cotidianas como pelo convívio com outras pessoas, pode ser bem estressante.

No nosso dia a dia, encontramos pessoas amigáveis, pessoas ansiosas, chefes abusivos, competições corriqueiras… E muitas vezes não sabemos como iremos reagir a essas situações.

Um bom exemplo disso é a empolgação. Quando você está empolgado, a sua intenção é pular, sorrir, ficar eufórico.

Outro exemplo é o medo. Quando estamos com medo, a nossa primeira reação é se esconder ou tentar fugir, não é verdade?

Por isso, é preciso controla-las. A partir do momento que você conseguir administrar as suas emoções, ficará mais fácil desenvolver as relações pessoais.

Como administrar as suas emoções no ambiente de trabalho

É necessário saber administrar as suas emoções para que você consiga viver em equilíbrio com você mesmo.

Além disso, é fundamental saber entender as emoções das pessoas que trabalham junto com você, dessa forma você poderá construir boas relações profissionais.

Mesmo que o ambiente de trabalho possa ser estressante ou desgastante, é importante que você saiba aceitar as situações diárias para que os resultados sejam positivos.

Um bom começo para que você consiga entender as suas emoções, é visualizar o que está se passando pela visão de outra pessoa.

Isto é, é importante que você se coloque fora da situação. Dessa forma, você conseguirá dominar as suas emoções e vai se entender melhor.

Confira agora 7 passos para administrar as suas emoções no ambiente de trabalho:

• Se responsabilize pelo o que você está sentindo;
• Converse sobre a situação com clareza e sem modificar a sua postura;
• Seja sincero e fale com clareza o motivo pelo qual você se sente desconfortável;
• Explique quais foram as consequências negativas que a situação causou;
• Busque apoio, com o intuito de que tanto você, como as pessoas as seu redor, melhorem as atitudes;
• Sugira novas formas de contornar a situação
• Tenha atitude e seja comprometido com o que foi acordado com os demais.

Como adquirir inteligência emocional no ambiente de trabalho

Desenvolva a autopercepção

Durante suas tarefas diárias, tenha conhecimento do que está acontecendo ao seu redor e do que você está sentindo.

Desenvolva a autoexpressão

Não espere que as pessoas adivinhem o que você deseja. Se você quer algo, basta você dizer.

Desenvolva a sua dimensão interpessoal

Planeje ações para que você desenvolva as suas relações profissionais, para que dessa forma você consiga fortalecer as alianças existentes.

Desenvolva a tomada de decisões

Nesse ponto, o que quero dizer é que você precisa pensar rápido. Ser proativo. Porém, cuidado!

Não tome as decisões quando estiver de cabeça quente. Entenda: ser proativo não é sinônimo de agir sem pensar.

Não deixe de colocar em prática essas dicas para que você gerencie as suas emoções no ambiente de trabalho. Até mais!